Wassergymnastik
Besonders empfiehlt sich Wassergymnastik aber für Personen mit Wirbelsäulenproblemen, Gelenkschmerzen, Venenleiden, Gewebeschwächen, Übergewichtige, Osteoporosepatienten und verletzte Personen in der Reha.
In unserer Übungsstunde übernehmen wir Elemente aus dem normalen Fitnesstraining und setzen diese im Wasser um.
Die meisten von uns haben schon etwas von Aqua-Jogging gehört oder gelesen, wie wäre es nun dies auch einmal selbst bei uns auszuprobieren ? Besuchen Sie unsere Aqua-Jogging Stunde am Montag.
Wann:
Montag:
Wassergymnastik I: von 18:00 - 18:30 Uhr
Wassergymnastik II: von 18:35 - 19:05 Uhr
Schwimmen: von 17:00 - 17:45 Uhr (nur zur Information)
Aquajogging: von 18:30 - 19:00 Uhr (nur zur Information)
Wo:
Hans-Klepper Hallenbad in Rosenheim (Mo)
Wer:
Peter Schreyer (Mo)
Marianne Piputa (Mo)
Johanna Gantner (Mo)
Wann:
Dienstag: von 15:15 - 16:30 Uhr (außer in den Schulferien und bis Pfingsten)
Wo:
Lehrschwimmbecken Realschule am Nörreut, Rosenheim (Di)
Wer:
Hans Grunwald (Di)
Schmerzlinderung durch gezielte Bewegung im Wasser
Der Wasserwiderstand macht das Krafttraining im Wasser möglich. Die bremsende Kraft wird - wie auch in der klassischen Wassergymnastik - für eine sehr gelenkschonende Kräftigung der Muskulatur eingesetzt.
Durch die Verdopplung der Geschwindigkeit oder die Veränderung der Angriffsfläche kann das Krafttraining gesteigert werden.
Diese Wasser- und Druckwirkung wird nun jede Woche ausgenützt. Alle sind begeistert bei der Sache um beim AQUA-FITNESS und dem anschließenden Schwimmen ihre Muskeln und Gelenke für den Alltag zu trainieren. Manchmal kommen die Teilnehmer fast zum Schwitzen, wie sie schmunzeln ihrem Nachbarn berichten.
Allen hilft die gezielte Bewegung und Lockerung, um weniger Schmerzen zu haben und dadurch mehr am täglichen Leben teilhaben zu können.