Wirbelsäulengymnastik
Das Kreuz mit dem Kreuz wer von uns kennt das nicht!
Die Wirbelsäulengymnastik spricht Personen aller Altersgruppen an, die (noch) keine Beschwerden haben. Diese sollen lernen, mit ihrer Wirbelsäule gesund umzugehen, aber auch Menschen, die bereits mit Rückenschmerzen und/oder Bewegungseinschränkungen geplagt sind.
Chronische Rückenschmerzen sind ein wesentliches Gesundheitsproblem. Nahezu 90 % der Bevölkerung sind mehr oder weniger mit Rückenschmerzen geplagt, da wir Wirbelsäule und Rückenmuskulatur durch unsere Lebensweise entweder zu wenig oder falsch bewegen.
Durch gezielte Bewegungen der Wirbelsäule soll vor allem die Muskulatur gekräftigt werden, die bisher wenig belastet wurde, um eine ausgewogenere Stabilität und Muskelbalance zu erreichen. Stark beanspruchte Funktionselemente sollten entlastet und entspannt werden.
Die Wirbelsäulengymnastik ist eine Form der Funktionsgymnastik.
Die Funktionseinheiten der Wirbelsäule bzw. deren Bewegungssegmente stehen im Mittelpunkt der Übungseinheiten. Vor allem sollen muskuläre Dysbalancen, Fehlhaltungen und Muskelschwächen, die in den meisten Fällen die Ursache von Rückenschmerzen sind, mit geeigneten, funktionellen Übungen beseitigt werden.
Medizinisch gesehen ist die Wirbelsäulengymnastik eine konservative Trainingsmaßnahme, jedoch gleichzeitig eine der effektivsten Methoden, dem natürlichen Verschleißprozess der Bandscheiben ganzheitlich vorzubeugen.In unseren von Musik begleiteten Gymnastikstunden macht es den Teilnehmern unter fachkundiger Anleitung und in lockerer, fröhlicher Atmosphäre viel Spaß, ihr Training, das auch zu Hause fortgeführt werden kann, zu absolvieren und dabei ihrem Körper Gutes zu tun.
Wann:
Montag: von 16:45 Uhr - 17:45 Uhr
Wo:
Alte Turnhalle der Volksschule Fürstätt, Am Gries in Rosenheim
Wer
Margit Meindl (Mo)