Rehasport - Aqua - Fitness

Aqua - Fitness

Grundsätzlich ist es eine Bewegungsform für jedermann. Besonders empfiehlt sich
Aqua-Fitness
aber für Personen mit Wirbelsäulenproblemen, Gelenkschmerzen, Venenleiden,
Gewebeschwächen, Übergewichtige, Osteoporosepatienten und verletzte Personen
in der Reha.

Die meisten von uns haben schon etwas von Aqua-Jogging, Hydropower oder
Aquabalancing gehört oder gelesen, wie wäre es nun dies auch einmal selbst
bei uns auszuprobieren ?

In unserer Übungsstunde übernehmen wir Elemente aus dem normalen Fitnesstraining
und setzen diese im Wasser um.

Eine spielende Bewegungstherapie im warmen Wasser, das sogenannte Aquafit ist für Osteoporose-Patienten und Menschen mit neuen Gelenken, eine gute Möglichkeit,
Muskeln aufzubauen - um das Skelett zu entlasten.
Einerseits puffert das warme Wasser die Bewegung ab - das ist sehr schonend
für Knochen und Gelenke - anderseits sehr intensiv für die Muskeln.
Denn jede Bewegung muss den Wasserwiderstand überwinden.
Eine weiter wichtige Komponente ist die Entspannung.
Im warmen Wasser sind schwerelose Schwebezustände möglich, wie sonst
nirgends auf Erden.
Die Wirkung für die Teilnehmer ist vielfältig - von Stressbewältigung
bis zur Schmerzlinderung gibt es viele positive Effekte.
Es gelangen viele wichtige Aufbaustoffe, die der Knochen für seine Stabilität und
Ernährung benötigt, schneller zu den Gelenken.

Zudem macht es eine riesen Portion Spaß in der Wassergymnastikgruppe.

Wann:
Dienstag 15.15 - 16.30 Uhr am Nörreuth
Montag:
Aquafitness: von 17.50 - 18.30 Uhr
Aquajogging: von 18.30 - 19.00 Uhr

Wo:
Dienstag: Lehrschwimmbecken der Realschule am Nörreut
Montag: Hans-Klepper Hallenbad in Rosenheim

Übungsleiter:
Johanna Gantner
Tel: 08031-236959
E-Mail: gantners@web.de

Übungsleiter:
Peter Schreyer
Tel: 08062-4940
Email: aquafit-schreyer@web.de

Wirkung!

Zum Erhalt oder Wiederherstellung des Bewegungsapparates und einer gesunden aufrechten Haltung wird der Körper als Gesamtheit betrachtet, den der Körper erfährt eine Entlastungssituation durch den Wasserauftrieb.

Bänder, Sehnen, Gelenke und vor allem die Wirbelsäule werden vom körpereigenen Gewicht entlastet und können freier bewegt werden. Dadurch können die Muskulatur und der gesamte Bewegungsapparat ausdauernder, intensiver und gezielter belastet werden.

Der hydrostatische Druck wirkt sich besonders günstig für die Blutgefäße aus. Es ergibt sich ein regelrechtes Gefäßtraining. Durch die Massagewirkung des Wassers wird die Durchblutung der Haut, Muskeln und des Bindegewebes gefördert und so eine Straffung und Entschlackung des Gewebes erreicht.

Schmerzlinderung durch gezielte Bewegung

Der Wasserwiderstand macht das Krafttraining im Wasser möglich. Die bremsende Kraft wird - wie auch in der klassischen Wassergymnastik - für eine sehr gelenkschonende Kräftigung der Muskulatur eingesetzt. Durch die Verdopplung der Geschwindigkeit oder die Veränderung der Angriffsfläche kann das Krafttraining gesteigert werden.

Diese Wasser- und Druckwirkung wird nun jede Woche ausgenützt. Alle sind begeistert bei der Sache um beim AQUA-FITNESS und dem anschließenden Schwimmen ihre Muskeln und Gelenke für den Alltag zu trainieren. Manchmal kommen die Teilnehmer fast zum Schwitzen, wie sie schmunzeln ihrem Nachbarn berichten.

Allen hilft die gezielte Bewegung und Lockerung, um weniger Schmerzen zu haben und dadurch mehr am täglichen Leben teilhaben zu können.

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